En este libro que he escrito desde lo profundo de mi corazón y poniendo al servicio de las personas mi experiencia profesional te invito a un proceso de auto-observación y autoexploración que te ayudará a conocer mejor tu cuerpo.

El método SUMA surge como una necesidad de otorgar a las personas un modelo de autoplanificación y orientación en salud que les permita integrar conductas estratégicas en sus vidas que les hagan sentir mayor bienestar.
El método consiste en practicar conductas específicas relacionadas a estilos de vidas saludables de manera reiterada de modo que se conviertan en hábitos. Para empezar a practicar estas conductas es necesario, en primer lugar, establecer cuáles son tus necesidades y tus reales posibilidades de incorporarlas, de modo que elijas metas factibles de alcanzar. Después de que elijas tus metas para la incorporación de determinada conducta, será vital que puedas contar con un diario o libro de ruta que te ayude a ir contando lo que vas sintiendo, observando y vivenciando. Al cabo de cierto número de días, la lectura de tus propios relatos te dará pistas para saber si el camino que estás recorriendo es el más adecuado para ti o si necesitas otro camino o más tiempo para alcanzar tu meta. El método SUMA, consiste en la integración en tu vida de 8 pilares:

Pilares básicos: sueño y descanso reparador, movimiento armónico, alimentación nutritiva y consciente y salud emocional.
Pilares habilitantes: reconocimiento de necesidades personales, relaciones saludables, finanzas equilibradas y salud ocupacional.
La palabra pilar proviene del latín pila, que es algo que sostiene una estructura. El ser humano prehistórico, en su evolución desde la cueva a las primeras casas, utilizó como pilares los troncos de árboles, creando de esta manera lo que llamaríamos después viviendas. Este se convertiría en aquel lugar donde «vivenciaríamos» las experiencias que marcaron nuestro desarrollo como especie.
En la naturaleza, podemos observar los árboles, que son estructuras vivas que viven centenares o miles de años, pareciera que estos se sostienen a sí mismos, pero al reconocer su funcionamiento, vemos que tienen raíces profundas, que se comunican con otros árboles y que forman una comunidad que les da vida y continuidad en el tiempo.

Haciendo la analogía con el ser humano, podemos decir que necesitamos lo mismo que un árbol: nutrientes, aire, agua, vivir en familia y pertenecer a una comunidad.
¿Qué condiciones necesitamos para vivir en armonía?
¿Basta solo el agua, el alimento, la vivienda y recursos económicos? ¿Influyen las relaciones sociales en nuestra salud?
El bienestar es un fenómeno multifactorial que depende de múltiples variables y de las necesidades de cada persona. Por este motivo, no son eficaces los planes de salud que se ocupan tan solo de una parte de nuestro cuerpo sin relacionarla con el todo corporal y con el todo del contexto individual, familiar o social.
Te invito a recorrer estas líneas que te ayudarán a la comprensión de tus problemas de salud. En este libro he tratado de plasmar la experiencia que he tenido a lo largo de mi práctica profesional y de mi vivencia como ser humano en búsqueda del bienestar.