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Leila Ganeglus
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La meditación es una práctica que nos permite aquietar la mente, otorgándonos claridad y regulación mental, con beneficios como la reducción y manejo de la ansiedad, mejora en la capacidad de decisión para la toma de decisiones, mejora del sueño
La meditación es una práctica que nos permite aquietar la mente, otorgándonos claridad y regulación mental, con beneficios como la reducción y manejo de la ansiedad, mejora en la capacidad de decisión para la toma de decisiones, mejora del sueño y el humor, mejora la gestión emocional en general.
Se utilizan variadas técnicas como mindfulness (conciencia plena), visualizaciones, canto de mantras, contemplación, entre otras.
Las meditaciones también pueden tener objetivos específicos como la mejora de la autoestima.
Publico:
- ADULTOS
Alcance:
- ANSIEDAD
- MIEDOS
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